Deze website maakt gebruik van Cookies om de gebruikerservaring te verbeteren. Meer over Cookies...

Oververhitting bij het Sporten

Gepost door MarcO 10-08-2020 0 Reacties

Het is zomer in Nederland, dit kan betekenen dat het de ene dag regent en daarna is het ineens 25+.

Die 25+ Graden Celsius zijn wij als Nederlanders niet gewend, wat kan dit betekenen voor alle sporters?

Dat betekent dat je meer kans maakt op oververhitting.

Volgens het Rode Kruis weet bijna de helft van de Nederlandse sporters niet zeker of zij de signalen van oververhitting tijdens het sporten zouden herkennen.

3 Manieren waarom je oververhit kan raken (met of zonder zon)

 

1. Je bent niet fit genoeg, zonder enige voorbereiding ga je toch lang hardlopen.

2. Je hebt te veel kleding aan.

3. Je hebt kleding aan die niet goed ademt, hierdoor kan het vocht op je huid niet goed verdampen. Waardoor je de hitte niet kan verwerken.

Zorg er dus goed voor dat je je interne temperatuur goed reguleert. Door bijvoorbeeld:

- Wat vaker te rusten

- Genoeg water te drinken

- Goed ademende kleding

Het kan voorkomen dat je goed voorbereid bent en toch oververhit raakt.

5 Manieren hoe je oververhitting kan herkennen!

 

Er zijn verschillende manieren hoe je dit kan herkennen, namelijk:

1. Spierkramp

2. Hevige hoofdpijn

3. Verlies van Concentratie

4. Hoog vochtverlies (hevig zweten)

5. Vermoeidheid

Wanneer je oververhit raakt is het mogelijk dat je zelf de symptomen minder merkt. Daarom is het belangrijk om te weten wat de symptomen zijn zodat je ze bij andere kan herkennen.

Ben je toch alleen aan het sporten? Hou dan de 5 herkenningspunten die hierboven zijn beschreven goed in de gaten. Sporten is hartstikke gezond voor je, hou het gezond en veilig door rekening te houden met oververhitting.

Laat een bericht achter

Het product is momenteel niet op voorraad. Voer hieronder uw e-mailadres in en we zullen u informeren zodra het product beschikbaar is.

Email